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排毒饮食可导致营养不良

<p>一位病人最近问我一个名为“Master Cleanse”的新饮食计划</p><p>这是一种流行的“排毒”饮食,开始时严格遵守柠檬汁,枫糖浆,水和辣椒的混合物7到10天,用盐水和泻药补足</p><p> “它会帮我减肥吗</p><p>”他问道</p><p>我相信它会</p><p>当你扣留食物和卡路里(身体的能量来源)时,身体就会被迫从自己的脂肪和蛋白质中摄取食物</p><p>它被称为饥饿</p><p>根据今日营养师最近发表的一篇关于注册营养师杂志的文章_关于“毒素消除饮食方案”的研究实际上是不存在的</p><p>毕竟,谁将支付随机,双盲,安慰剂对照研究的费用</p><p>柠檬汁公司</p><p>枫糖浆厂家</p><p>为什么_当书籍销售如此活跃而没有任何合理的研究时_是否有人想要去实际证明这些饮食的麻烦和费用</p><p>但我离题了</p><p>禁食_在一段时间内不进食或饮酒_几个世纪以来一直被用作清洁或净化身体的方法</p><p> “清澈的液体”饮食只允许透明液体,如肉汤,果冻和苹果汁,经常在肚子生病时开处方,需要休息来消化固体食物</p><p>但除了清理肠道外,身体如何摆脱有害物质</p><p>我找到了我的解剖学和生理学书籍</p><p>瞧,每个男人,女人和孩子都有两个设计精巧的排毒系统:_肝脏(a.k.a</p><p>“大排毒单位”</p><p>)这个高科技回收植物是身体最活跃的器官</p><p>身体认为“不好”的酒精,有害化学物质,有毒金属和其他物质被运送到肝脏,在那里它们被加工以便安全地从体内移除</p><p> _肾脏被称为身体的“净水植物”</p><p>它们不断地从循环血液中过滤毒素和其他废物,并将它们排出体外</p><p>这有点太简单了,因为这些计划的一些追随者描述了有害化学物质“被卡在肠道中”,并且可以用一定的饮食清理掉</p><p>我的肝脏和肾脏仍然承担排毒工作的冲击,以摆脱我体内不必要的毒素</p><p>确实有些有毒物质存储在脂肪细胞中</p><p>如果你不吃东西,你的身体会将脂肪转化为能量,释放出这些毒素</p><p>任何减肥饮食都会这样做</p><p>排毒饮食有害吗</p><p>如果你身体健康,可能不会在短期内</p><p>不足为奇的副作用包括腹泻,食物匮乏,疲倦和头痛</p><p>从长远来看,严重限制营养和热量会导致危及生命的不平衡</p><p>营养不良也可能有毒</p><p> ___(Barbara Quinn是蒙特利半岛社区医院的注册营养师和认证糖尿病教育者</p><p>请发送电子邮件至[email protected])___(c)2008,蒙特雷县先驱报(加利福尼亚州蒙特雷)</p><p>访问蒙特雷县先驱报的万维网站点http://www.montereyherald.com/由McClatchy-Tribune Information Services分发</p><p>如需重印,请发送电子邮件至[email protected],致电800-374-7985或847-635-6550,发送传真至847-635-6968,或写信至The Permissions Group Inc.,1247 Milwaukee Ave.,Suite 303,Glenview ,IL 60025,

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