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研究:更多的锻炼意味着更满意的生活

<p>Brett Smith为redOrbit.com - 您的宇宙在线感觉在转储中</p><p>去跑步</p><p>已经每天都跑</p><p>比往常更长时间跑步</p><p>这是宾夕法尼亚州立大学的一组研究人员在进行一项研究后所说的,该研究检验了运动的心理益处</p><p> “我们发现人们对生活的满意度直接受到他们日常体力活动的影响,”宾夕法尼亚大学运动机能学研究生Jaclyn Maher说</p><p> “研究结果强调了这样一种观点,即身体活动是一种对日常健康有重要影响的健康行为,在制定提高生活满意度的国家政策时应予以考虑</p><p>”该研究发表在“健康心理学”杂志上,宾夕法尼亚州立大学的研究小组专注于18至25岁的年轻人,因为这些年龄段人们往往会经历最多的生活转变和不确定性</p><p> “新兴成年人经历了很多变化;他们是第一次离开家,上大学或开始工作,“马赫说</p><p> “因此,他们对生活的满意度可能会直线下降</p><p>我们决定关注新兴成年人,因为他们从提高生活满意度的策略中受益最多</p><p>“研究参与者分为两组</p><p>较大的第一组,190名志愿者,被告知每天将信息输入日记8天</p><p>较小的第二组由63名参与者组成,每天在线输入信息,持续14天</p><p>两组被要求回答有关他们对生活的满意度,定期体育活动量和自尊的问题</p><p>为了建立基线阅读,第一组中的所有参与者在研究开始时进行评估,以确定他们的个人倾向</p><p>对第二组进行了研究,以确定不同数量的身体活动是否会影响参与者对生活的满意度</p><p>研究人员还测量了该组的相对心理健康,疲劳和体重指数</p><p> “在任何特定时间点,抑郁,焦虑和压力的变化都会影响一个人对生活的满意度,”该大学运动机能学教授大卫康罗伊说</p><p> “此外,疲劳可能成为参与身体活动的障碍,与超重相关的高体重指数可能会导致人们以各种方式不太满意</p><p>”根据他们的发现,研究人员证实了更大的体力活动量可以积极提高对生活的满意度</p><p> “根据这些调查结果,我们建议人们比平常更长时间或稍微努力一点,以提高对生活的满意度,”康罗伊说</p><p>宾夕法尼亚州立大学的研究与另外两项新研究相吻合,这些研究说明了运动的益处</p><p>根据“应用生理学杂志”的一篇报道,台湾研究人员表明,定期进行体育活动可以通过研究经常在移动跑步机上停留的实验室老鼠来减轻衰老对动物大脑的影响</p><p>乔治亚大学研究人员的另一项研究表明,定期运动可以刺激体内细胞内新线粒体的发育,

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