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游泳池运动提供与常规运动相同的益处

<p>迈克尔哈珀为redOrbit.com - 你的宇宙在线对于任何曾经比较过30分钟慢跑和30分钟游泳的人来说,下一份报告可能不会给你带来惊喜</p><p>似乎有一种关于运动的偏见,除非它在各方面都是一种悲惨的经历,否则它并不真正有效</p><p>或者,在游泳池中完成的任何事情通常被视为有趣或游戏</p><p>因此,在游泳池中锻炼的概念,而不是古怪的思想,往往被视为游戏而不是工作</p><p>至少,这是Martin Juneau博士认为人们将运动和水结合起来的态度</p><p>在今天将在加拿大心血管大会上发表的一项研究中,朱诺博士发现,那些在游泳池中锻炼的人会获得与爱好健康的健康坚果一样的健康益处</p><p>具体来说,那些花时间进行沉浸式ergo循环(花样谈“水下自行车”)的人与那些在陆地上骑着传统自行车的人有着近乎相同的锻炼体验</p><p> “如果你不能在陆地上训练,你可以在水中训练并在改善有氧健身方面获得同样的好处,”蒙特利尔心脏研究所预防主任朱诺博士在一份新闻声明中解释说</p><p>他的新研究反对可能的假设,即水的阻力使得锻炼变得更容易</p><p>为了进行研究,朱诺博士观察了“健康的人”,他们在陆地和水中骑行</p><p>这些参与者的强度水平每分钟都会增加,直到他们无法再抽出踏板</p><p>在这两个练习中,最大耗氧量全面相同</p><p>这种最大耗氧量是确定锻炼效果的一种方法</p><p>朱诺博士的研究伙伴蒙特利尔心脏研究所的临床运动生理学家甚至甚至说水上运动甚至可能比陆地运动更好</p><p> Mathieu Gayda博士补充说:“从心肺活动的角度来看,在浸水期间运动可能更有效率</p><p>”然而,朱诺博士保持谨慎乐观,并指出另一项研究表明练习之间的心率不同</p><p>具体来说,那些在干地上骑自行车的人的心率略高于那些在水下踩踏的人</p><p>朱诺博士说,这可能是一个简单的物理结果</p><p> “你为每次节拍抽出更多的血液,所以不需要那么多的心跳,因为你腿上和下半身的水压使血液更有效地回流到心脏</p><p>这是有趣的数据,以前没有彻底研究过,“朱诺博士说</p><p>有一些人,比如那些有关节疼痛或超重的人,他们在传统运动方面遇到麻烦,比如骑自行车和跑步</p><p>朱诺博士说,这项测试证明了这些运动还有其他选择,并补充说虽然不是每个人都可以游泳,但它仍然是最好的运动形式</p><p> “这是一个很好的选择,”他说</p><p>心脏和中风基金会的发言人Beth Abramson博士也对这些结果感到满意,并表示任何运动都是很好的锻炼,更多的人需要这样做</p><p> Abramson博士在新闻发布会上解释说:“身体活跃的非活跃人群可以将心脏病发作风险降低35%至55%,并降低他们发展其他几种疾病的机会,降低压力水平并增加能量</p><p>” “即使你有更多的移动困难,总有解决方案,正如这项研究所示</p><p>鉴于人口老龄化,这是令人鼓舞的</p><p>艾布拉姆森指出,

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